Kako provjeriti je li vrijeme za kupnju novog jastuka, jer loš jastuk ne šteti samo vašem vratu već i mozgu

Od grinja do stanica suhe izumrle kože, vaš jastuk vas stvarno tuče. Loš jastuk može uzrokovati ozbiljne bolove u vratu i leđima, što može smanjiti funkcije mozga i oslabiti njegovu snagu.

 

 

Puno je zdravstvenih problema koje su nažalost povezane s bolom u vratu:

 

 

• jaka glavobolja
• mučnina
• vrtoglavica
• anksioznost
• depresija
• stalni umor (čak i nakon cjelonoćnog sna)

 

 

Nadalje, kako ćete znati kada je vrijeme za kupnju novog jastuka? Prema ovoj studiji koju je proveo jedan veliki proizvođač jastuka, 82% ljudi ne zna kad je vrijeme za novi jastuk. Šteta! Pitate se, spadate li i vi u ovih  82%?

 

Znak upozorenja: jastuk je ili predebeo ili pretanak


Kada je vaš jastuk previsok (predebeo), to uzrokuje da se mišići u vratu  protežu i tako odvajaju samu kralježnicu iz sinkronizacije.

 

Na slici u nastavku je prikazana kralježnica kod ženske osobe koja je zaobljena na vrhu. To će uzrokovati krutost u vratu tijekom dana, što će isto tako uzrokovati neugodan osjećaj u vratu pri obavljanju svakodnevnih poslova.

 

Ako ste “spavač na boku”, rame će pritisnuti jastuk prema dolje, što će uzrokovati bol u gornjem dijelu leđa i vratu. Kako bi ovaj položaj uravnotežili, mnogi ljudi koji su spavači na boku, podignu jednu ( gornju) nogu prema sebi (kao da im je noga pod kutom od 90 stupnjeva) što dovodi do boli donjeg dijela leđa.

 

13880302_1758441387747130_7063232990564539172_n-2

Ako je vaš jastuk prenizak( tanak) on će uzrokovati da se vratni mišići objese o jastuk, ostavljajući tako vašu kralježnicu zakrivljenu. Kao što je rečeno u prethodnom dijelu, to će uzrokovati bolove u vratu i ukočenost.

 

Jedno istraživanje pokazalo su najbolji jastuci od lateksa za spavanje, dok će jastuci punjeni perjem, vjerojatno uzrokovati bolove u vratu. Jastuci od perja su super za dekoracije (ili za borbu jastucima), ali se ne preporučuju za spavanje!

 

Znak upozorenja; Ne vraća se u prvobitnu poziciju nakon pritiska

 

Nancy Rothstein (ili kako sama sebe naziva, “ambasadorica sna”), navodi; kada preklopite jastuk na pola, zatim ga pustite, on bi se trebao vratiti u prvobitno stanje, ako to jastuk ne može učiniti, vrijeme je za novi.

 

Michael Breus (klinički psiholog poznat kao“ liječnik za sne“) kaže: “Ako imate običan, stari i jeftini poliesterski jastuk,trebalo bi ga mijenjati svakih 6 mjeseci. Ali, ako imate jastuk od memorijske pjene ili sa strukturnim integritetom, tada će jastuk trajati od 18 do 36 mjeseci. ”

 

 

 

 

 

 

Izvor:zdravaisretna

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *