BUDITE SE ČESTO NOĆU? Evo kako ćete ponovno brzo zaspati nakon buđenja

Budite se noću i ne možete ponovno zaspati? Nije rijetkost, pogotovo kod promjene vremena, a nekima je to nažalost svakodnevna noćna muka… Znamo da ste već pročitali mali milijun savjeta, ali evo još nekoliko znanstveno utemeljenih.   Akupresura – pritiskom na određene točke našeg tijela možemo si pomoći zaspati. Točka koju trebate pritisnuti nalazi se ispod kosti gležnja.   Izbjegavajte jako svjetlo – jedna od najgorih stvari koju možete napraviti kada se probudite usred…

EVO KAKO PODNIJETI južinu i naglu promjenu vremena

Nagle promjene vremena, posebice u vrijeme prijelaza godišnjih doba, mogu biti glavni krivac za razne zdravstvene probleme.   Nakon zimskih neprilika, snijega i hladnoće jedva ćemo dočekati buđenja uz temperature više od nule. Međutim, često se dogodi da nas prve južine i buđenje proljeća prikuju za krevet.   Skokovi temperature s niskih na visoke (i obrnuto) utječu na krvni tlak, srce i cirkulaciju općenito, što u konačnici može dovesti do raznih zdravstvenih problema…

ŠUMSKA ŠETNJA od pola sata regulirat će krvni tlak i smanjit će stres

Japanska metoda pokazala se sjajnom tehnikom relaksacije i upravljanja stresom. Stabla ispuštaju spojeve koji povećavaju broj stanica u tijelu koje ubijaju viruse.   Šumska kupka ili shinrin-yoku značajno povećava broj prirodnih stanica “ubojica” (NK stanice) u tjednu nakon posjeta šumi, dok pozitivni efekti traju i do mjesec dana nakon odlaska u šumu, pokazalo je istraživanje provedeno 2009. na Medicinskom fakultetu Nippon u Tokiju.   Prirodne NK stanice stvara tijelo, odnosno dio…