Skandinavke savjetuju: najbolje namirnice za vitko tijelo

Istraživanja su pokazala da takozvana nordijska dijeta, poznata kao NND (New Nordic Diet) daje obilje energije, uravnotežuje tlak i masnoće u krvi te pomaže u mršavljenju. Želite li uživati u njezinim pozitivnim učincima na jelovnik uvrstite sljedeće namirnice:         1. Raženi kruh Integralni kruh od raži puno je bogatiji vlaknima nego bijeli kruh. Potrebno je više vremena da se prožvače i probavi, a to je veliki plus za zdravlje…

Navalite na bademe: Riznica zdravlja u nepuna dva grama!

Bademi su još od najranijih dana čovječanstva bili omiljena grickalica tadašnjih ljudi, i to s dobrim razlogom.   Kako bismo bolje razumjeli hranjivu vrijednost badema treba prije svega obratiti pažnju na komponente koje se nalaze u pola šoljice badema. To će vam pomoći da odredite dnevni unos ove zdrave grickalice koja će vam garantovano poboljšati zdravlje.     Pola šolice badema sadrži 207 kalorija, 5 grama proteima, 7 grama ugljikohidrata,…

Hrana koju preporučuju nutricionisti

Zamislite “superhranu”, ne lijek već hranu, koja ima moć da vam pomogne da snizite holesterol, umanjite rizik od srčanih bolesti ili kancera i, kao bonus – da vam popravi raspoloženje. Da li smo pomenuli da nema neželjenih efekata? Pitate se o čemu je riječ, a najbolje od svega je – takvu hranu možete nabaviti upravo sada, u lokalnom supermarketu.   Vodeći američki nutricionisti kažu: “Uticaj koji način ishrane ima na…

Napitak krcat vitaminima i mineralima pomoći će vam da se probudite iz “zimskog” sna

Često zijevanje, bezvoljnost, brzo umaranje samo su neki od simptoma koje osjećamo u prelaznom periodu iz zime u proljeće, a donosi ih proljetni umor. Kako bismo podigli nivo energije, predlažemo zdrav i ukusan napitak bogat vitaminima i mineralima.   Prelazni period iz jednog u drugo godišnje doba znaju mnogi da osjete, a uzrok toga je proljetni umor. Brzo umaranje, smanjena koncentracija, zijevanje i osjećaj konstantne potrebe za snom simptomi su…