OVAKO MOŽETE OČISTITI PLUĆA NA PRIRODAN NAČIN, POGOTOVO AKO STE PUŠAČ

Da biste očistili pluća od katrana i toksina i smanjili rizik od pojave infekcija i raka, povećali kapacitet pluća i poboljšali opće zdravlje respiratornog sustava onda pročitajte ovaj tekst. Čišćenje pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom. Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti vaša pluća.

 

1. Vježbe disanja

 

Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično “duboko” disanje – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.

 

Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. Opisat ćemo samo jednu od njih.

 

Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je zrak čist i svjež, osigurat će odličan početak dana.

 

  1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
  2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
  3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti… No, ne zaustavljajte se ovdje, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka.Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se, dok dišemo.Sada, natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha… ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osjetite da u plućima više nema zraka. U tom trenutku ćete osjetiti kako se Vaš trbuh uvukao unutra.
  4. Kroz nos polako udahnite svježi, čisti zrak u prazna pluća.
  5. Napunite pluća zrakom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1, 2, 3, 4, 5. U ovom trenutku, kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu!
  6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema zraka i ponovite “ha… ha… ha…” da bi istjerali preostali zrak iz pluća.

 

Vratite se na korak 4.

 

Ponovite vježbu onoliko puta koliko Vam se to sviđa. Pored toga što čisti pluća, ova vježba ima i drugu dobrobit – Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

 

Također možete se inhalirati eteričnim uljima, to možete uraditi sami kod kuće tako što ćete ugrijati vodu u loncu, kapnuti par kapljica eteričnog ulja u tu ugrijanu vodu i zatim se inhalirate na to, također vam to može pomoći i kod prehlade i gripe.

 

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i općenito u organizmu. Upravo zato, kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako Vam odmah počinje curiti nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminira.

 

Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte izbjeći gazirane sokove, kavu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

 

Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

 

Izvor:alternativazavas.com

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *